长沙市亲子游-冬季亲子拓展训练项目

 亲子游     |      2019-04-29 17:27
冬季亲子外出培训计划
  冬天很冷,很多人选择呆在家里。难怪冬天是户外活动和户外训练的好时机。运动不仅可以提高人体的御寒能力,增强人体的抗御能力,还能消除长时间工作带来的劳累,增强记忆力,从而提高工作和学习效率。那么,什么样的户外运动适合冬季?
 
慢跑-工作时总是坐着的人
  长时间坐在办公室里积累了太多的毒素。规律的慢跑可以加速体内新陈代谢,减缓身体机能的老化,并通过汗液和尿液排出身体中的毒素等多余物质。在寒冷的天气里跑步有助于减少抑郁,增强活力。与一群朋友一起慢跑也可以增进友谊,相互交流感情。
  但是选择合适的冬季跑步设备很重要。准备好合适的衣服很重要。为了避免过大或过薄,多层衣服是关键。两件套充电套装是个不错的选择。
  冬季跑步尤为重要。在雪上跑步时,选择新鲜的雪,而不是被踩过的冰或路面。你可以在新雪上获得更好的动力,减少滑倒的机会。此外,还要注意路面上积雪覆盖的裂缝和孔洞。
 

 
爬山:适合在黑暗机房工作的IT家族
  IT人员总是在密闭的机房里,整天被电脑发出的混浊气体和辐射所迷惑,头晕。如果他们周末呆在健身房里,长时间不呼吸新鲜空气的皮肤和身体将会引起强烈的抗议。周末,我们打电话给几个朋友爬山,让我们的身体在大自然中,尽情地呼吸,快乐地流汗,抛开一周的无聊和疲劳,以崭新的面貌投入新一轮的工作。
  冬季登山所需装备有:两套登山服、登山裤、背包、登山鞋、登山杆、保温壶等,尤其是登山杖。许多年轻人不用拐杖爬山。我们很少知道攀岩杆的主要功能之一是减轻腿上的负担,有效地保护膝盖。如果我们经常不带攀岩杆爬山,我们的膝盖会受伤。
 
外出-适合周末家人或朋友聚会
  找一个阳光明媚的周末,带上你的孩子或朋友,开车去乡下,在架子上烧烤,拿出准备好的食物,沐浴在温暖的阳光下,边野餐边聊天,边烧烤。这种亲子游具有拓展训练的内隐功能,既能缓解生活压力,又能增强彼此的情感。
  另外,在冬季接受阳光补充阳光不足,可以促进人体对钙磷的吸收,有助于骨骼的生长发育。尤其是对于成长中的孩子来说,冬天出去晒太阳是非常重要的。
 
滑雪-适合那些周末不运动,很少活动的人
  滑雪是一项结合运动和娱乐的健身计划。对于懒惰的人来说,这是最简单的运动,可以通过说话和笑来达到健身效果。滑雪主要锻炼腿部肌肉,能提高四肢的柔韧性和协调性。这是一个优秀的冬季户外训练项目。
  滑雪时,穿暖和、出汗、轻便、有效的衣服。一般来说,滑雪可采用分层敷料,即:汗层/内层、保温层和外套。但这三层并不总是必要的。冷的时候加一层,热的时候减去一层。此外,滑雪服最好选择鲜艳的颜色,最好与大红、橙色、天蓝色或各种颜色形成鲜明对比,搭配醒目的色调。
 
野营-喜欢野营的驴友
  冬天,户外没有蚊子和毒蛇,山林安静。在山上搭帐篷,很容易回到原始状态,感受野营的魅力。喜欢露营的朋友选择冬天去露营。他们肯定会享受不同的露营体验。